初心者向けマッチングアプリ講座｜出会い方・プロフィール・安全対策までやさしく解説

✅マッチングアプリの仕組みと選び方がわかる

✅プロフィール作成やメッセージのコツがつかめる

✅安心して使うための安全対策が理解できる

• 写真の選び方
  清潔感のある服装で、自然な笑顔の写真を選びましょう。たとえば、友人とカフェで撮った写真や、旅行先での一枚など、日常の中でリラックスした表情が写っているものがおすすめです。
  顔写真だけでなく、全身がわかる写真も1枚加えておくと、より誠実で好印象に映ります。
• 自己紹介文の書き方
  「よろしくお願いします」だけではもったいない！
  趣味や休日の過ごし方、最近ハマっていることなどを具体的に書くと、会話のきっかけにもなります。
  例：「休日はカフェ巡りや映画鑑賞を楽しんでいます。特に邦画が好きで、最近は○○という映画に感動しました。」
  長すぎず、読みやすい文章で自分の人柄を伝えましょう。

• 運営会社：リクルート
• 主な年齢層：30〜40代
• 目的：結婚を前提とした真剣交際

• 会員数：1,000万人以上（国内最大級）
• 主な年齢層：20〜30代前半
• 目的：恋活～将来を見据えた交際

• 運営会社：IBJ（結婚相談所も展開）
• 主な年齢層：30代〜40代
• 目的：結婚前提のパートナー探し

• 主な年齢層：30代〜50代
• 目的：再婚、バツイチ、シングルマザー/ファザーの再スタート

• 自然体の笑顔がベスト
  スタジオで撮った堅い写真よりも、休日に友人と撮ったようなリラックスした表情が好まれます。笑顔は相手の警戒心を和らげ、「話しかけやすそう」という印象を与えます。
• 全身写真と顔写真の2枚を用意
  顔だけでなく体型や雰囲気がわかる全身写真も添えることで、誠実な印象に。服装は清潔感を意識し、背景にも気を配りましょう。
• 背景選びも重要な印象材料

• 相手のプロフィールをしっかり読む
  「映画好きなんですね！最近何を観ましたか？」など、相手が書いている情報を拾って話題にすることで、「ちゃんと見てくれてる」と好印象に。
• 質問＋共感が会話の基本
  たとえば「カフェ巡りがお好きなんですね。私も最近ハマってて、おすすめのお店があれば知りたいです！」など、相手が返しやすく、会話が広がるきっかけを作ってみましょう。
• 返信の速さより“心の余裕”
  無理に早く返そうとすると疲れてしまいます。返事は自分のペースでOK。大切なのは、1つ1つのメッセージに気持ちを込めることです。

• 昼間のカフェや人通りのある場所が◎
  初デートは明るく開放的な場所がベスト。落ち着いて話せる雰囲気があり、周囲に人がいると自然と安心感も高まります。
• 予定を誰かに共有しておく
  念のため、会う相手の名前（ニックネーム）や待ち合わせ場所、時間などを友人に伝えておくと、万が一の際にも安心です。
• “会うこと自体”を楽しむ気持ちで
  メッセージのやり取りだけでは伝わらなかった雰囲気や声、表情など、実際に会って初めてわかることがたくさんあります。緊張しすぎず、自然体で過ごしましょう。

• 住所や勤務先は非公開が基本
  　仲良くなる前に、詳細なプライベート情報を開示するのは避けましょう。たとえ相手が丁寧で感じの良い人でも、「少しずつ知り合っていく」のが大人のマナーです。
• SNS連携時の設定確認も忘れずに
  　Facebook連携などで登録する際、アプリに過去の投稿や交友関係が表示されないように、プライバシー設定は必ずチェックしましょう。

• 金銭の話が出てきたら即ブロック
  「お金を貸してほしい」「家族が病気で…」など、感情に訴える内容で金銭を要求してくる人がいたら、すぐにアプリ内の通報機能を使ってブロックしましょう。
• 不自然な日本語・急な距離の詰め方
  　外国人詐欺アカウントに多く見られる特徴です。まだ仲良くなっていない段階で「会いたい」「好き」などと言ってきたり、「LINEに移動しよう」と強く求めてきたりする場合は注意が必要です。

• 返信が面倒なときは無理しない
  　「返さなきゃ」と思いすぎて、逆にアプリを開くのがつらくなってしまうケースも。そんなときは、一度アプリを閉じて、しばらく離れてみるのも自分を守る選択肢です。
• 合わなかった相手に落ち込まない
  　どんなに条件が良くても、「話が噛み合わない」「価値観が違った」と感じることは普通のこと。
  　あなたが悪いわけではありません。ご縁がなかっただけと前向きに切り替えましょう。

「気づけば30代半ば。仕事は順調だけど、出会いだけがない」
そんな焦りを感じていた翔太さんは、友人に勧められて半信半疑でPairsを始めました。

最初はなかなかマッチせず、自分には向いていないのかもと感じていたそうです。
でも、思い切ってプロフィールを見直し、趣味のカフェ巡りや最近ハマっているサウナのことを具体的に書いてみたところ──
「共通の趣味があって嬉しいです」というメッセージが届き、少しずつ反応が変わってきました。

その中で出会ったのが、同じくカフェ好きな女性。
メッセージのやり取りも自然で、初デートは近所の落ち着いたカフェに。
「会った瞬間、写真より雰囲気が素敵な人だと思いました。話が途切れず、あっという間に時間が過ぎていきました」

今では週末にカフェを巡ったり、将来について話し合うような関係に。
「出会いは“きっかけ”次第。マッチングアプリも、自分次第で人生を変えられるツールだと思います」

「結婚したいという気持ちはずっとあったんです。でも、気づけば30代半。周りが結婚していく中で、自分だけ取り残されていくような焦りがありました」

そう語る沙織さんは、30歳を過ぎた頃から本格的に婚活をスタート。マッチングアプリを中心に活動してきました。

「アプリではたくさんの人とやり取りできましたが、会ってみると『結婚はまだ考えてなくて…』と曖昧な人ばかり。真剣な気持ちが伝わらないことに、次第に疲れていきました」

プロフィールや写真を工夫しても、メッセージが途切れたり、一方通行になったり──心がすり減る日々。
一度は婚活を休んだものの、やっぱり「結婚したい」という思いは変わらず、再び動き出すことを決意。そこで出会ったのが、ゼクシィ縁結びエージェントでした。

「独身証明の提出が義務という点が決め手でした。もう、曖昧な関係に振り回されるのは嫌だったので、信頼できる場所を選びたかったんです」

登録後は、担当アドバイザーとの面談で自分の希望や価値観をじっくり共有。見た目や条件だけでなく、「安心して向き合える相手」と出会えたのが新鮮だったといいます。

現在は同年代の穏やかな男性と交際中。毎週電話をしたり、月に1〜2回会って関係を育んでいます。

「アプリのときはどこか気を張っていましたが、今は自然体の自分でいられます。ようやく“結婚に向かって一緒に歩める”という安心感が持てるようになりました」

最後に、沙織さんはこう語ってくれました。

「アプリで疲れてしまっても、自分を責めないで。出会い方を変えるだけで、気持ちも結果も変わることがあります。私にとって、相談所は“地に足のついた恋愛”のはじまりでした」

Q1. マッチングアプリって本当に真剣な出会いに使えるんですか？

A.はい、使い方次第では十分に真剣な出会いにつながります。
特に「ゼクシィ縁結び」や「youbride」など、婚活を前提としたマッチングアプリでは、登録時に本人確認や価値観診断があり、結婚を意識した利用者が多い傾向にあります。ただし、恋活・友達探しが目的の方もいるため、プロフィールやメッセージのやり取りで相手の意図をしっかり見極めることが大切です。

Q2. マッチングアプリと結婚相談所、どう見極めればいい？

A.「まずは恋愛から始めたい」「出会いの幅を広げたい」ならマッチングアプリ、「短期間で結婚を見据えた出会いがしたい」なら結婚相談所がおすすめです。
マッチングアプリは気軽に始めやすい反面、真剣度には差があります。結婚相談所は費用がかかる分、相手の本気度が高く、サポート体制も整っているため、時間や心のロスを減らしたい方に向いています。

Q3. アプリでうまくいかないのは、私のせい？

A.決してあなたのせいではありません。
マッチングアプリでは、タイミングや相性、そして運も大きく影響します。どれだけ丁寧にプロフィールを書いても、マッチしない日が続くことは珍しくありません。環境を変えることで、ぐっと流れが変わることもあるので、自分を責めず、必要に応じて出会い方を見直すことも選択肢に入れてみてください。

Q4. マッチングアプリとオンライン結構相談所のどちらも試したい場合、併用はアリ？

A.併用はむしろおすすめです。
アプリでカジュアルな出会いを探しつつ、相談所では結婚を前提とした出会いに集中する、という使い分けはとても効果的。ただし、気持ちが分散してしまわないよう、「自分がいま何を求めているのか」は常に意識しておくと、出会いに対するブレが少なくなります。

Q5. 「条件で選ぶ婚活」に疲れてしまいました。どうしたらいいですか？

A.婚活が長引くと、つい「年収」「学歴」「身長」などの条件で相手を見てしまいがちですが、それがストレスの原因になってしまうこともあります。
大切なのは、“条件に当てはまる人”よりも、“一緒にいて安心できる人”を見つける視点に切り替えること。
条件はあくまで参考程度にして、実際に会ったときのフィーリングや、自然体でいられるかどうかを大切にしてみてください。
心地よさを基準にすると、婚活がもっとラクになり、前向きに続けやすくなります。

【補足】ここまで読んでくださったあなたに、ぜひ試していただきたいことがあります。

✅ まずは「プロフィール」を見直してみましょう

すでにアプリを使っている方は、写真や自己紹介文を少し見直すだけでも反応が変わることがあります。まだ始めていない方も、紙やスマホのメモに「自分ってどんな人？」を一度書き出してみると、第一歩が踏み出しやすくなります。

✅  興味のあるアプリを“1つ”だけダウンロードしてみる

たくさん調べると迷ってしまいがちなので、まずは気になるアプリを1つだけ選び、登録まで進めてみましょう。プロフィール登録まででOK。出会いの扉を開くだけでも、気持ちが前向きになります。

✅ 「今の自分の気持ち」に正直になる

「まだ恋愛に自信がない」「結婚したいけど焦ってるかも」──そんな気持ちがあるなら、それを否定しないこと。あなたがどう感じているかに気づくことが、次の一歩につながります。

✅ アプリが合わなかったら、無理せず切り替えてもいい

マッチングアプリが「なんだかしんどい」と感じたら、オンライン結婚相談所など他の選択肢も検討してみてください。出会い方は1つじゃありません。あなたに合った方法を探すことが、何より大切です。